فیله ماهی
۱. ماهی سرشار از مواد غذایی مهم است
۲. ماهی خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی و سکته‌های مغزی را کاهش می‌دهد
۳. ماهی حاوی مواد مغذی است که برای رشد بدن حیاتی است
۴. ماهی می‌تواند ماده خاکستری در مغز را افزایش دهد و از زوال عقل در اثر کهولت سن جلوگیری کند
۵. ماهی به پیشگیری و درمان افسردگی کمک و شما را شادتر می‌کند
۶. ماهی تنها منبع خوب ویتامین D است
۷. مصرف ماهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی، از جمله دیابت نوع یک ارتباط دارد
۸. ماهی به پیشگیری از آسم در کودکان کمک می‌کند
۹. مصرف ماهی می‌تواند از بینایی‌تان در دوران پیری محافظت کند
۱۰. ماهی می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد
